hits

Hvordan unng kjrestekollapsen i jula

Er det noen gang i lpet av ret vi virkelig skal vre lykkelige, s er det n i jula.

Dessverre er det ikke alle som koser seg foran peisen med glgg og stjerner i ynene sammen med partneren sin. Jula kan vre en tff tidfor forholdet.

Maria Mork er coach, barnevernspedagog ogsertifisert persolog DISK trener. Gjennom firmaet Alt er mulig, hjelper hun par med utvikle kommunikasjonen og oppn mer glede i samlivet.

Her er Mariassju tips til hvordan overleve jula med partneren:




Det oser av idyll fra omtrent hvert eneste hus jeg passerer langs veien. Stjerner i vinduene, fyr p peisen og pynt p juletrrne. Jula er tida for innekos, familiehygge og lykke. Men dette er bare halve sannheten for de fleste av oss ...

For jeg vet at bak husets fire vegger er det ikke bare idyll. Hvertfall ikke hele tiden.

Jula er ogs tida for skuffelser, det som er vondt blir vondere, hverdagskonfliktene tiltar etter hvert som familiedagene blir flere, og sorg og savn forsterkes.

Jeg vet at mange gruer seg til jula. Hvordan skal det g med oss?Hva skal til for at vi skal klare ossgjennom dagene uten "kollaps"?

Det rare er at vi har s lett for tenke at hos alle andre virker alt s flott. Men jeg skal fortelle deg - alle har utfordringer i parforholdet, men f vger snakke om det ...

Hjemme hos oss skal jeg rpe at det ikke er bare idyll. Det hender titt og ofte at stemningen ikke er p topp, vi smkrangler, vi er stressa overfor hverandre og masing er hverdagskost ...

Hvorfor jeg vger skrive pent om dette, spr du? Jo fordi, jeg vet at ved vre pen, gjr jeg livet lettere for mange. Vi har nemlig alle sammen utfordringer, men vi tror vi er alene om det.Alle har det, men ingen snakker om det ...

Jula er for de aller fleste en blanding av idyll og helt alminnelig stress, hy kosefaktor og hverdagslige smkrangler, morsomme samtaler og misforstelser.

Og detteer det jeg vil si til deg n like fr jul:

DERE TO KAN TA REGIEN OVER HVORDAN DERE SKAL HA DET SAMMEN I JULA!

Her fr derenoen av de beste rdene for unng "kjrestekollapsen" og f en god jul sammen!

  1. AVKLAR forventinger og behov!
  • Avklar frst med deg selv hva du nsker, trenger og forventer i jula (skriv ned om du vil). Ofte er vi ikke engang bevisst vre egne forventninger og behov - men styres likefull av dem. Og merker dem kanskje frst nr vi blir skuffet ...
  • Be partneren din gjre det samme (og kanskje ogsbarna?)
  • Velg sette av tid til en prat der dere deler med hverandre hva dere nsker, trenger, forventer. Velg lytte. Sannsynligvis har dere helt ulike nsker, fordi de fleste av oss erveldig forskjellige.
  • Vr nysgjerrig p hverandre: Hva legger du i ordene du sier? Hva betyr dette for deg? Hva skal til for at du skal f nsket oppfylt?
  • Legg s en avklarende PLAN for hvordan begge skal f oppfylt nskene. Snakk om hva hver av dere trenger for mte den andres behov. Her er det helt avgjrende at begge har samme innstilling for at dette skal fungere.

  1. Tl at ikke alt er perfekt!
  • Legg lista p et niv hele familien kan leve med. Senk forventningene. Det er helt vanlig med "smgnisninger" ogs i jula. Triggerpunktene blir ikke borte selv om det er jul.
  • Stopp heller opp og spr hverandre hva dere kan gjre annerledes i morra om dagen i dag ble litt kjip. Senk terskelen for hva som er bra nok. Og tl ogs negative flelser selv om det er jul.
  • Blir det en fight, velg be om tilgivelse. La ungene f erfare og lre at det ikke er farlig med konflikter, s lenge man kan hndtere dem. Unnskyld er et effektivt og anbefalt ord bruke ...

  1. Velg bekrefte hverandre
  • Med ord (jeg liker deg, godt ha deg her, du er min, s fin du er osv).
  • Med kjrtegn (det er vanskelig vre sint p en utstrakt hnd).
  • Med hjelp eller tjenester (hent kaffekoppen, ta oppvasken selv om det ikke er din tur).
  • Med sm gaver (ja, det hrer jo jula til).
  • Eller rett og slett bare vre sammen, ha fokus p hverandre - som gir flelsen av at du er viktig for meg, jeg er viktig for deg!

  1. Vr nysgjerrige p hverandre!
  • Ikke antaat du tror du vet hva din partner mener eller tenker. Sett dere inn i stemningen dere hadde i starten av forholdet, da alt var spennende og nytt. Den gangen var du opptatt av si, gjre og vre slik at kjresten din skulle trives sammen med deg, ikke sant?

  1. Velg skjermfrie soner!
  • La alle nyte skjermen til de tidene dere har avtalt. Noen har glede av at iphone/ipad hrer til p et eget rom for unng bli s lett distrahert av skjermlydene, som nr den ligger en armlengdes avstand unna.
  • Bytt ut skjerm med yekontakt, tid sammen, kreative stunder og gode samtaler!

  1. Velg konfliktfrie soner!
  • Har dere barn, ta heller fighten p en gtur rundt huset istedet for foran barna. Eller bestem dere for at dette prater vi om nr vi har roet oss ned.

  1. Gi hverandre frihet!
  • nsker kjresten din alenetid - ja, la han eller hun f det. Dette tipset fungerer godt s lenge begge to har den samme innstillingen. Igjen, fordi vi er forskjellige har vi gjerne helt ulike behov her.

Ikke forvent at du forstr hvorfor din partner nsker som han eller hun gjr; du vil ha besk hele jula, din kjre vil helst ha masse alenetid. Legg en plan s begges behov blir dekket. Del dagen i to, avtal en dag med besk, den andre helt i ro, eller DEL DERE!

TIL DERE som har det ekstra tft sammen for tiden:



  1. Sett pause p tvilen!
  • Mange par jeg jobber med oppdager at de har blitt bestevenn med tvilen. stadig vurdere "er det egentlig oss, er dette bra nok for meg, orker jeg mer, skal jeg flytte ut" skaper avstand og gjr det helt umulig bygge en trygg relasjon.

VELG sette pause p tvilen i juletida. Ta den heller frem etter jul. Om det fortsatt er ndvendig ...

  1. Snakk med noen om hvordan du og dere har det!
  • Unng dem som "jabber med deg". Velg noen som vger stille sunne sprsml, som vil dere vel, og som er der for dere uansett. Har du ikke noen slike venner rundt deg, nl ikke med kontakte en parcoach eller andre profesjonelle som virkelig kan hjelpe deg.

Vi kan ikke bestemme over verken vret, sykdom eller ribbas kvalitet. Men vi kan ta regien over hvilken innstilling vi vil ha til hverandre i jula, og velge fokus p hvordan vi vil ha det sammen.

Takk for at jeg fr titte innom her og med dette nske deg og dere en en jul med mange gode stunder!

Og har du fortsatt ikke kjpt julegave til kjresten, og vil sikre deg en innertier; kjp gavekort p billetter til rets Viktigste Date-en morsom, inspirerende og smakfull helaften for dere to!



PS: For flere oppdateringer fra to slitne smbarnsforeldre som helt sikkert kommer til krangle i julen, flg ossgjerne her:

(casakaos p Face og Snap og casa_kaos p Insta)

.

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

N ogs med bok: Fkk lykke! Kjp den her:



Jeg har skrevet barnebok. Du finner den i App Store.





Flg @casa_kaos p Instagram: Instagram