hits

Middagsbordet har blitt en kamparena

I morgen skal jeg p God morgen Norge og snakke om barn og mat. Middagsbordet er for mange smbarnsforeldre alt annet enn en arena for kos og samvr med familien. Isteden er det blitt en kamparena der foreldrene stresser med f barna til sitte stille og spise sunt og nok.

Children eating pancakes

Vi nsker oss alle perfekte barn. Pene, smarte, flinke barn med fint, glansfullt hr og matchende klr i lik fargetone. Barn som gjerne ligger litt over snittet i klassen, som tidlig viser hvilke talenter de har og som spiser fisk og gulrtter uten rynke p nesa.

Det er fint oppdra barna sine til bli bde smarte, flinke og altetende. For all del. Men problemet oppstr nr ambisjonene og forventingene om det perfekte barn blir s hye at vi sliter oss helt ut p veien. Nr det ikke er rom for litt slkk.

 

Ta middagen, for eksempel. Som jeg har skrevet om tidligere, viser en underskelse Respons Analyse har gjort blant smbarnsforeldre p vegne av Mills, at hele 1 av 3 smbarnsforeldre stresser rundt mltidene, og spesielt rundt middagen. Og for ordens skyld, jeg har tidligere hatt et samarbeid med Mills og lanseringen av Matro-spillet

Foreldrene med barn fra 0 til 6 r oppgir at de blir stresset av at barna ikke liker maten, av at barna ikke spiser nok, av at barna ikke fr i seg nok sunn mat, av at barna ikke vil smake p ny mat og av at barna ikke sitter i ro under mltidet.

Men kan vi egentlig forvente at s sm barn skal like all maten de fr servert? Kan vi forvente at en to, trering sitter i ro under mltidet? Som mamma til to barn under seks r, vet jeg at det blir mye heisan og hoppsann under middagen. Vannglass gr i gulvet, det rynkes p nesen og utsttes dramatiske Bl ved synet av visse grnnsaker, barna krangler, de stikker hverandre i armen med gaffelen og minst ett barn, som regel begge, m alltid tisse og klappe litt p katten i lpet av mltidet.

Er det i det hele tatt mulig ha Instagram-perfekte middager hver dag der barna legger fra seg iPaden og setter seg til bords s snart mamma roper at maten er ferdig? Middager der alle sitter pent p stolen sin, spiser fisk og gulrot, snakker med innestemme og forteller p tur, uten avbryte, hva de har opplevd i barnehagen, p skolen og p jobben? Vel, noen klarer det kanskje, men flertallet vil nok fle at de jobber mot strmmen nr de prver realisere forventningen om det perfekte mltid. S vi styrer og stresser, bestikker og truer. Etterp kommer den drlige samvittigheten og flelsen av at man er en drlig forelder som ikke klarer det alle andre tilsynelatende fr til.

I den samme Mills-underskelsen, kommer det ogs fram at 2 av 3 smbarnsforeldre oppdrar barna sine like strengt eller strengere enn hvordan de selv ble oppdratt rundt mltidssituasjonene. 1 av 3 barn mellom 0 og 3 r fr ikke forlate bordet fr de er ferdig med spise. Selv om dagens foreldre p de aller fleste omrder har lsnet p de strenge reglene og disiplinen tidligere generasjoner praktiserte i barneoppdragelsen, henger vi alts litt igjen nr det gjelder mltidsregler.

Dessverre er det ofte snn at jo mer vi stresser med f barna til sitte stille og spise riktig og nok mat, jo vanskeligere blir det. Det tror jeg de fleste smbarnsforeldre kan skrive under p. For er det noe barn lukter p lange avstander, s er det at mamma og pappa er stresset.

Hva om vi i stedet kaster de utdaterte mltidsreglene over bordet og i stedet gjr mltidet til en hyggelig stund, bde for barna og for de voksne? Hva med f litt glede og lave skuldre inn? Jeg tror, kun basert p min ekspertise som mamma, at dersom vi klarer slappe litt mer av og senke forventningene rundt middagen, s vil det meste g seg til av seg selv. Min erfaring er at nr stress, mas og regelrytteri byttes ut med trivsel og glede, spiser barna automatisk mer, de smaker p flere retter, det blir frre krangler, barna kommer nr maten er ferdig (vel, i hvert fall noen ganger) og de sitter gjennom hele mltidet fordi de koser seg under middagen.

Barn har gjerne perioder der de ikke spiser brokkoli og gulrot, eller fisk eller noe i det hele tatt, annet enn pasta. Jeg tror ikke det hjelper det minste presse dem til spise mat de ikke vil ha. Jeg tror heller ikke det er noen krise om barna ikke fr i seg fisk, grnnsaker og avocado hver dag. Mine barn har levd flere mneder p kun makaroni og ketsjup. Det gikk fint det og. I dag spiser de bde fisk og grnnsaker.

Det er ingen tvil om at mathysteri, kroppsidealer og spiseforstyrrelser henger tett sammen. Barna vre kommer tidlig nok til bli utsatt for bde mat- og kroppspress. La oss n i hvert fall gi dem et godt og avslappet forhold til mat mens de enn er sm og vi fortsatt kan pvirke dem. La oss vise dem at normal sunn hverdagsmat er glede og kos og ikke bare regelrytteri, nringsstoffer og kalorier.

Flg med p God morgen Norge i morgen, tirsdag ca. klokka 08.40.

Les ogs: Nr sunt blir usunt

 

 

PS: For flere oppdateringer om barn og mat, flg meg gjerne her:

                  

(casakaos p Face og Snap og casa_kaos p Insta)

 

.

 

 

18 kommentarer

Snnen min har autisme. Likevel har vi flt veldig mye p det mltidspresset som du skriver s bra om. Snnen min er snn at han liker ha noe pusle med ved middagsbordet. Enten nettbrettet eller en leke. Da sitter han ofte lenge ved bordet og spiser godt. Han er forvrig veldig glad i fisk og grnnsaker, s der er vi heldige. Men det pedagogiske idealet i dag er at barna skal sitte ved bordet, kun med mat og drikke og det skal vre helt BLST for andre ting der. Da har snnen min store vanskeligheter med konsentrere seg om bare maten hjemme. I barnehagen og n p skolen gr det greit, men hjemme har han alle tingene sine 😊 S uten noe pusle med, blir han hele tiden avledet. Med noe ekstra ved bordet, sitter han og koser seg, ofte lenge. Jeg vokste selv opp i et hjem hvor mltider var kos, avslappende og s deilig uformelt! Vi kunne se i et magasin, se noe viktig p tv mens vi spiste eller spise hvor vi ville i stua. S vi gjr det snn. Middag og kveldsmat spiser vi ved "det hellige spisebord", som jeg kaller det 😉, men frokost spiser vi oftest foran dataen. Og snnen vr koser seg med god appetitt. Hvorfor har det plutselig blitt snn at alle skal sitte stive rundt et bord med blomster og tente lys og et slags press om perfeksjon hver gang? Det hres slitsomt ut! 😀

Er det virkelig snn at man omtrent blir meldt til barnevernet hvis man gjr ting p en alternativ mte?

Dette ble altfor langt, men temaet engasjerer 😊

Linda: Ha ha ha. Du har s rett. Jeg syns hver familie m finne den lsningen som passer seg best. Syns det hres ut som dere har funnet en super mte gjre det p :)

Som jeg har skrevet her fr: Mine barn spiser snn alt i alt greit. De spiser for eksempel det meste - men ikke alltid. N er vi inne i en periode da de ikke vil spise middag. Ha analysert: Summen av sen ettermiddagsmat i barnehagen, og at de er trtte er nok synderne.

S da har vi bestemt oss for tilby, men ikke nde. I gr ville ikke lillebror sette seg ved bordet en gang, mens storesster spiste en grei porsjon spaghetti og kjttboller. De ser friske og aktive ut begge to. Orker ikke bruke energi p dette. regner med det retter seg etter hvert.

Lilleulv: Nemlig! Hvorfor stresse med at barna hopper over et mltid eller to s lenge de er friske og raske. Ingen skade skjedd :)

Har en 6-ring som spiser det meste og en 4-ring som er heller kresen av seg og ikke spiser feks fisk (selv om jeg tror det gr ned i barnehagen). Lenge har vi hatt det snn at han ikke kommer til middagsbordet i det hele tatt. Kjefting og "tvang" frer hvertfall ikke noe godt med seg, s det har vi droppet. Kjenner jeg syns det er dumt ikke f til felles middag (annet enn unntaksvis), men m bare velge tro at det gr seg til etter hvert. Verre er det at begge spiser ofte ganske fort og blir ferdig lenge fr alle andre, feks nr vi er i middagsbesk. Vi er ikke streng p at de m sitte ved bordet til alle er ferdig, men jeg har merket at dette irriterer andre til tider. Da fles det litt som at uansett hva vi gjr blir det feil :-/

Aa: Jeg syns det m vre greit at spass sm barn fr g fra bordet nr de er ferdige med spise. Ser ikke poenget med at de m sitte og gneke og hre p voksenprat i det uendelige.
Og jeg har samme erfaring med kjefting og tvang som deg. Det funker i alle fall ikke :)

Jeg er veldig enig med deg. Hvis vi foreldre klarer slappe av litt mer, vil ogs barna gjre det.

Vi hadde en periode der vr 2,5 ring ikke ville spise eller sitte rolig. Vi forventet at hun skulle klare sitte rolig etter bhg og burde da vre sulten etter mye lek og moro.

Til slutt fikk vi tips fra min mor om ikke stresse og bare "la ho holde p". Vi lot snuppa g litt fram og tilbake mens vi selv spiste og pratet. Etter bare en ukes tid var alt sammen lst! N sitter hun rolig og spiser til hun er mett. Vi forlanger ikke at hun skal vente til alle er ferdig, men hun blir som regel sittende likevel fordi hun ser at mamma og pappa hygger seg med maten og praten rundt bordet :)

N koser vi oss endelig nr vi samles rundt middagen :)

Malene: Herlig! Vi gjorde akkurat det samme. Med det resultat at barna til slutt kom av seg selv og spiste sammen med oss. Strenge regler kan ofte virke helt mot sin hensikt. Her er barn forskjellige :)

Vi har faktisk slkke litt p middagstyranniet hjemme pga deg :-D Det er godt vite at det er vanlig ha trbbel ved bordet, og at vi voksne heller kan kose oss og spise i vrt eget tempo enn sitte og kjefte og jage.

Men, lurer liksom p hvor langt man kan strekke strikken. Min snn ser allerede for mye p TV. nsker ikke at han skal se p TV nr vi spiser, men, han spiser mye mer (autopilot) nr han sitter foran tven. Vi rekker ikke kveldsmat, s han m f i seg mat til middag for ha noe g p til natten. Han liker pakke risen flat i hendene sine og spise den snn. Skal jeg da bare vre glad for at han fr i seg NOE? Uff, gruer meg til eventuelle middagsbesk borte.

Cecilie: Ha ha ha. Nei, det der er ikke s lett. Har du prvd det nye Matro-spillet? Kanskje det vil f han vekk fra tv-en og bort til middagsbordet?

Jeg syns det overhode IKKE er greit be ett barn, tenring eller en voksen person for den slags skyld tvinge de til spise opp.

Er man mett, s er man mett.

Foreldre som "tror" at barna spiser for lite? Hvem er de disse foreldrene sammenligner seg med? dem selv?

Ser flere og flere barn er overvektige. Barn som fr is og snop i ukedagene. Barn som fr fast food som f.eks maccen eller annen usunn mat.

Nr det kommer til grnnsaker og annen sunn mat, s burde man lre barnet hva ting er. La de selv f plukke ut grnnsaker til en lapskaus eller en annen matrett. La barna f lov til hjelpe til med maten, s de fr skryt og vil selv smake p.

Plukkfisk er en enkel og en slags "luremte" p f i barn fisk. Det er jo bare torsk og sei som er kokt og s blandet inn i potetmos og gresslk.

Syns at barna m i det minste smake, dersom de ikke liker det. Og du ser at de ikke liker det, s er det greit.

Men dersom de ikke har lyst p, bare fordi det er grnnsaker s syns jeg at foreldre burde ta seg sammen.

Det du skriver at du serverer/ serverte barna dine makkaroni og ketchup, syns jeg blir for dumt.

Selv om jeg sliter med spiseforstyrrelser (bulimi), etter at jeg har blitt tvunget til spise opp at p tallekren.

Og ble overvektig, og n 4kg ifra vre undervektig.

S forstr jeg jo det med sunn kost til barn.

Tina A. E.: Enig i mye av det du skriver. Jeg syns heller ikke man skal tvinge barna til spise opp. Er man mett, s er man mett.
Men hvorfor i alle dager syns du det blir for dumt at jeg serverer barna mine makaroni og ketsjup?

Tankevekker... lillesstra mi flte mat ble tvang.

Hilde Nilsen: Uff da. Tvang er aldri noe bra.

Jeg kommenterer kanskje litt p siden. Det er ikke noe rart at skolen og lrere sliter med elever som ikke vil innordne seg regler og felleskapsrutiner, nr barna ikke gjr det hjemme.

At alle setter seg til matbordet og har en aldersadekvat oppfrsel br forventes. At de ikke spiser opp maten sin er noe helt annet. Matlysten til oss voksne varierer, slik er det med barn. Men at barn ikke lrer seg sitte i ro hjemme og vente p andre, (vente litt innenfor rimlighetensgrenser, ikke p de voksne som snakker og snakker og snakker) gjre dem til "prinsesser og prinser" som tror de ikke trenger flge regler p skolen

Anonym: Det er ikke snakk om gjre barna til prinser og prinsesser. Det er snakk om slkke litt p middagsreglene dersom man har havnet i en ond spiral der middagen bare er stress, mas og kjefting.
Alle barn er forskjellige. Mine barn kan kose seg med middagen uten altfor strenge regler og likevel flge reglene p skolen. Opplever man at barna, p grunn av f middagsregler, ikke klarer det, kan man ta en ny vurdering.

Pga barn trenger nring. Da kan du heller lage ketchupen selv, vanlig ketchup inneholder mye sukker og konstreringsmiddel eller hva det heter/ hvordan det staves. :)

Samme med heller bytte ut makaronien med de nye grnnsaks pastaen :)

Tantebarnet mitt er akkurat det samme "liker ikke", jeg pleier bare fin hakke paprika, lk og slikt og ta det i en foodprosessor og lage tomatsaus av det.. og da er det kjempegodt.

Det er lov kose seg, er ikke det.

Er ikke for vre frekk, men barn trenger vitaminer.

Selv om jeg selv aldri spiser grnnsaker, frukt eller br (veldig sjeldent) s er det ja, dobbelt moralsk av meg si.

men jeg har ikke barn, kun ett tantebarn p 4, s vet ikke hvordan det er...eller om jeg kan uttale meg p samme mte.

Men jeg er hvertfall opptatt av at barn burde f i seg vitaminer fra frukt og grnnsaker. Om de virkelig spytter ut maten, s er det helt greit at de ikke spiser det..

Tina A. E.: Ingen fare. Barna mine fr i seg bde vitaminer og mineraler. Og de tar ingen skade av spise makaroni med kjpeketsjup ;-)

Skriv en ny kommentar

N ogs med bok: Fkk lykke! Kjp den her:



Jeg har skrevet barnebok. Du finner den i App Store.





Flg @casa_kaos p Instagram: Instagram