hits

Hvor mye br barnet mitt sove? (Og hva skjer hvis det sover feil?)

Det evige sprsmlet. Det store sprsmlet. Det viktige sprsmlet. Kanskje det viktigste av dem alle. Hvor mye br barnet mitt sove? Og sover det nok?

 

 

I Norge har vi ganske rigide regler for hvordan og hvor mye barna br sove. P vrt frste mte med helsestasjonen fr vi utdelt lister med nyaktige leggetider for barna, hvor mange timer de br sove hver natt og nr og hvor lenge de br dagsove, alt sirlig oppfrt utfra barnets alder.

Vi fr vite at dersom barna vre legger seg for sent, kan de bli sinte og sure, ukonsentrerte, dumme og f drlig immunforsvar.

Som nybakt mor var jeg livredd for gjre noe feil med barnas svn. Jeg googlet, jeg talte timer og var veldig opptatt av gjre alt riktig. Til slutt ble det nesten en besettelse. Jeg stresset hver eneste dag for f barna i svn til anbefalte tider og i en periode var det nesten s jeg stod med stoppeklokka. Jeg mener, hvem vil vel ha ukonsentrerte og dumme barn med drlig immunforsvar?

 

 

S flyttet vi til Spania. Ungene var ett og to r gamle da vi flyttet. Og i lpet av de to rene vi bodde der, lrte jeg spesielt n ting: Slapp av. Ikke stress. Det ordner seg.

I Spania er det jo en kjent sak at barna fr vre oppe til langt p kveld, ogs de helt sm.  Men hva i alle dager gjr det med barna? Iflge de norske ekspertene, skal da alle spanske barn vre sinte, sure, ukonsentrerte, dumme og syke. Det var veldig langt fra mitt inntrykk av spanske barn.

Jeg kom i snakk med en barnelege ved svnavdelingen p sykehuset i Valencia mens jeg bodde i Spania. Han het Gonzalo Pin Arboledas og mente det ikke spiller noen rolle nr barna legger seg, s lenge de fr nok svn i lpet av dgnet. Han mente det ikke spiller s stor rolle nr p dgnet barnet sov, om det la seg klokka 19 eller klokka 23, s lenge antall timer med svn ikke ble for lite.

I motsetning til vrt kompliserte regelsystem med sovetider, fr spanske foreldre kun ett rd p helsestasjonen om svn: Srg for at barnet ditt fr nok svn.

N mener jeg ikke at vi skal begynne legge barna vre klokka 23 p kvelden. I vrt samfunn legger vi oss tidlig, vi str opp tidlig og slutter med dagsoving nr vi er rundt 3-4 r. Alt er lagt opp til den dgnrytmen, bde i barnehagen, p skolen og senere i jobb.

Men kanskje har vi godt av frigjre oss litt fra de strenge sovereglene vi har her.

Vi m jo ikke glemme at barn er forskjellige. Jeg har for eksempel ett barn som trenger veldig mye svn og ett barn som trenger veldig lite svn. Det ene barnet sover noen timer mer enn det som er anbefalt i forhold til alder, det andre barnet sover noen timer mindre enn anbefalt.

I dag har vi funnet en god rutine p barnas svn. Begge fr nok svn og begge er relativt blide og greie, konsentrerte, smarte og friske. I hvert fall stort sett.

Hadde jeg klart lsrive meg fra helsestasjonens anbefalinger tidligere, hadde jeg kanskje sluppet flere r med stress og fortvilelse over barn som ikke passet inn i det gjennomsnittlige norske barns svnmnster.

 

Norske helsemyndigheters anbefalinger:

 

12 mneder

Dagtid: 2.5 timer

Om natten: 11, 5 timer

 

2 r

Dagtid: 1.25 timer

Om natten: 11.75 timer

 

3 r

Dagtid: 1 time

Om natten: 11 timer

 

4 r

Om natten: 11,5 timer

 

5 r

Om natten: 11 timer

 

6 r

Om natten: 10,75 timer

 

7 r

Om natten: 10,5 timer

 

8 r

Om natten: 10,25 timer

 

9 r

Om natten: 10 timer

 

10 r

Om natten: 9,75 timer

 

11 r

Om natten: 9,5 timer

 

12 r

Om natten: 9,25 timer

 

13 r

Om natten: 9,25 timer

 

14 r

Om natten: 9 timer

 

15 r

Om natten: 8,75 timer

 

16 r

Om natten: 8,5 timer

 

Leggetider:

tte r gamle barn br legge seg klokka tte.

Eldre barn ett kvarter seinere for hvert r.

Ingen barn br vre oppe etter klokka halv ti.

 

Spanske helsemyndigheters anbefalinger:

Srg for at barnet ditt fr nok svn.

 

Les ogs: Dette skader barnet ditt!

Les ogs: Hva gjr jeg feil?

 

PS: For flere oppdateringer fra en snn passe god mamma, flg meg gjerne her:

                  

(casakaos p Face og Snap og casa_kaos p Insta)

 

.

12 kommentarer

Hehe. Her har vi et evig problem. Det mellomste barnet har et annet svnbehov enn bde den yngste og eldste, og alle vet jo at den eneste rettferdige rekkeflgen i et sskenhierarki er at legging skal skje etter alder! Minstemann gr fint, men da jeg er klar for legge neste er hun slettes ikke klar. Hun ligger og vrir seg i timesvis om hun legges for tidlig, men jeg fr jo ikke lagt den eldste fr lillesster er i ro, og han blir ikke i godt humr om det blir for sent. Takke meg til ferier! Da kan alle legge seg sent og ta igjen svnbehovet med st opp nr de er ferdigsovet!

Skulle gjerne lest dette for 4 r siden ;-)

Men - synes forvrig myndighetenes rd har passet perfekt for mine kids.

Det er nr jeg slenger ut puppen for ttende gang p 12 timer at jeg heller kunne tenkt meg at minstemann var vken fremfor sove, for DAMN! Jeg vil ut av huset!

svn er s veldig individuelt.. jeg har og to som er vidt forskjellige.. den ene krever mye svn og den andre mindre..

Jeg har selv en gutt som trenger mye svn, det har han alltid gjort. Da han gikk i barnehagen og skulle over p stor avdeling s trengte han fortsatt sove p dagtid. Dette var det ikke lagt opp til for etter de ble 3 r var det ikke "normalt" sove p dagtid i barnehagen lenger, s synd for han var holdningen jeg fikk der i fra..

Jeg har en venninne som m legge gutten sin kl 19.00 for at han skal f nok svn, selv om han er snart 9 r. Det fr hun mye pes for, men som du sier barn er alle forskjellige og har forskjellige behov. I Norge er det som sakt ikke lagt opp til det. Vi m alle presses inn i den samme trange boksen.

Pjokken her virker som en omvendt duracellkanin om han ikke fr sove nok. Lite svn skrur opp tempo. Han fr det trblete med sovne og han er lettere forskrudd. Hrt at man blir slik av sukker eller ved en bokstavgitt diagnose. Her holder det at han fr mindre enn 12 timer svn. Ingen av oss hadde overlevd etter tilfeldighetsmetoden, -han fordi han ikke kunne vrt i et evig jetlag og jeg fordi jeg mtte brukt sommerfuglnett for f han ned p bakken igjen S her str svn p prioriteringslista fordi det er best for oss og ikke fordi noen s det skulle vre snn . og jeg bruker ikke energi ip hvordan du eller andre gjr det. Jeg fatter ikke hvor de fr kreftene fra alle de som m passe p andre. Jeg har nok med hndtere oss

N lurer jeg litt p hva slags helsesstre du har vrt borti, for jeg kan aldri huske at svn har vrt noe stort tema hos noen av alle de helsesstrene jeg har vrt borti i lpet av mine tre barn.

En annen ting er at vi har hatt ganske strengt svnregime fordi vi har sett at ungene har hatt absolutt best av det. Ble det for lite og uregelmessig svn, s ble de sure, og sure unger er ikke godt verken for dem eller oss.

Men s er det forskjeller p unger ogs, s eldstemann hadde vi null slingringsmonn med. Han mtte legge seg til faste tider ellers var han skikkelig gretten. Nummer to var kveldstrtt og spurte pent om f legge seg halv sju. Siste hadde vi adskillig mer slingrinsmonn med, men hun liker rutiner og har lagt seg mellom ni og halv ti, helt frivillig, siden hun var 8-9 og til n, hun er 16.

Jeg synes det skulle vrt snudd p hodet; mor trenger 9 timer svn for ikke bli sint, sur, ukonsentrert og f drlig immunforsvar. Der burde barna skjerpe seg litt.

Helsestasjonens tips og rd endres like ofte som folk skifter underty. Flg heller mageflelsen og fornuften ;)

10,25 timer? 9,75 timer? Hva skjer om der blir bare 10,23? 😂

@Bodil: Den tror jeg alle smbarnsforeldre kan skrive under p.

Tror ikke det finnes noe konkret fasit p hvilket svnmnster barn, eller voksne for den saks skyld, br ha, da svnbehov er noe som er veldig individuelt - noen trenger lite, andre mye.

Margrethe K.J.

Margrethe K.J.

Skjnner ikke hvorfor spanjolene vil ha ungene oppe til kl 23. Nr fr de voksne vre voksne da? Binge Game of thrones eller ha sex kan de da ikke gjre mens ungene er vkne?

Skulle nske mitt barn kunne sve snn, sluttet og dagsve ved 15 mnd, hadde gjort hva som helst for f litt "alene" tid av og til😂👌🏻Aldri sver sammenhengende mer enn en time, kun sm dupper🙈

Skriv en ny kommentar

N ogs med bok: Fkk lykke! Kjp den her:



Jeg har skrevet barnebok. Du finner den i App Store.





Flg @casa_kaos p Instagram: Instagram